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Porno et troubles de l'érection : ce que l'on sait vraiment

Par Antoine Fraboulet, créateur de VOW, mis à jour le 03/11/2026 · 3 min de lecture

Ce guide n'est pas un avis médical. Il résume ce que l'on sait, pour t'aider à poser les bonnes questions à un professionnel.

Ce que dit la recherche

La question divise les chercheurs, et il vaut mieux le savoir avant de lire les affirmations très sûres d'elles qu'on trouve en ligne.

D'un côté, une revue publiée en 2016 dans la revue Behavioral Sciences par Park et ses collègues rapporte une hausse des difficultés sexuelles chez les hommes jeunes, et décrit des cas cliniques d'hommes dont les troubles de l'érection se sont améliorés après l'arrêt du porno.

De l'autre, deux enquêtes publiées en 2015 dans le Journal of Sexual Medicine par Landripet et Štulhofer, auprès de 2 737 hommes en Croatie, en Norvège et au Portugal, puis de 1 211 hommes en Croatie, ne trouvent que peu ou pas de lien entre la fréquence de consommation et les troubles de l'érection. Les auteurs concluent que le porno ne semble pas être un facteur de risque important chez les hommes jeunes.

Ces travaux ne mesurent pas la même chose : des cas individuels d'un côté, des moyennes sur des milliers de personnes de l'autre. Les deux peuvent être vrais en même temps : pas de lien général, mais des situations individuelles où le porno joue un rôle.

Les autres causes, à ne pas oublier

Mettre d'office des troubles de l'érection sur le dos du porno peut faire passer à côté d'autre chose. Les causes possibles sont nombreuses :

• Le stress et l'anxiété, en particulier l'anxiété de performance : la peur que ça ne marche pas suffit parfois à ce que ça ne marche pas.
• La fatigue, l'alcool, le tabac et certaines drogues.
• Certains médicaments, dont des antidépresseurs et des traitements de la tension.
• Des maladies comme le diabète, l'hypertension ou un excès de cholestérol, qui abîment les vaisseaux.
• La dépression, qui peut aussi éteindre le désir.

Des troubles de l'érection peuvent être un signe précoce de maladie cardiovasculaire. C'est une raison suffisante pour en parler à un médecin quand ils persistent, même si tu es jeune.

Un indice utile : seul ou à deux ?

Une question que les médecins posent souvent : les érections sont elles normales dans certaines situations et pas dans d'autres ? Des érections au réveil ou en solitaire, mais pas avec un ou une partenaire, orientent plutôt vers une cause psychologique ou liée à l'habitude que vers une cause physique. Ce n'est qu'un indice, pas un diagnostic, mais c'est une information précieuse à donner en consultation.

Si tu penses que le porno joue un rôle

Arrêter quelques semaines est un test simple et sans risque, qui te donnera une indication. Pendant ce temps :

• retire l'accès sur ton téléphone pour que le test tienne vraiment, voir bloquer les sites porno sur iPhone ;
• enlève la pression de la performance : dans un couple, en parler sans en faire un drame aide souvent plus que tout le reste ;
• ne vérifie pas tes érections tous les jours, c'est le meilleur moyen d'entretenir l'anxiété.

Si rien ne s'améliore, le test n'a pas échoué : il t'indique qu'il faut chercher ailleurs, avec un professionnel.

Qui consulter

Ton médecin traitant est le bon point de départ : il peut vérifier les causes physiques et t'orienter. Un urologue s'occupe des causes physiques, un sexologue ou un psychologue de celles liées à l'anxiété, à l'habitude ou au couple. Aucune honte à aborder le sujet : c'est un motif de consultation fréquent, et les médecins en ont l'habitude.

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Questions fréquentes

Guide écrit par Antoine Fraboulet, qui développe VOW. Il n'est pas professionnel de santé : ce guide ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un psychologue.